エクササイズを続ける方法
明日から長時間歩こうと考えるよりも、今日確実に10分歩いたほうが健康にもいいです。
そして次の日も、目標の時間歩き続けます。
そして、カレンダーなどを部屋において、一日どれくらい歩いたかを書いておけばいいでしょう。
エクササイズを続ける方法例えば歩いて運動するのであれば、最初から一時間や二時間歩くのではなく、10分などの短い時間から開始するようにしましょう。
明日から長時間歩こうと考えるよりも、今日確実に10分歩いたほうが健康にもいいです。
そして、体が疲れていると判断したら、その日の運動は終了します。
そして次の日も、目標の時間歩き続けます。
そして、目標の運動を毎日繰り返すことによって、自分に自信が芽生え、挫折しにくくするのです。
雨や台風などで歩けないときもありますが、その日はノンビリして、また次の日から頑張るようにしましょう。
そして、カレンダーなどを部屋において、一日どれくらい歩いたかを書いておけばいいでしょう。
このようにマークをつけることによって、ダイエットをたのしむことができるようになるのです。
ぜひやってみてください。
