ダイエット挫折の回避対策はコレ
ダイエット挫折の回避対策はコレ挫折しそうな理由と対策をメモ用紙などに書いておくようにしましょう。
例えば、挫折しそうな理由で、「お菓子を一口食べると全部食べてしまうかもしれない。
」
ダイエット挫折の回避対策はコレ例えば、バイキングになっているレストランに行ってしまったり。
他にも、冬などの寒い日は運動をしたくなくなってしまいます。
このように継続できなくなりそうな理由を見つけ、ダイエットを挫折しないための対策を講じる必要があります。
挫折しそうな理由と対策をメモ用紙などに書いておくようにしましょう。
このようにするだけでも全然違います。
例えば、挫折しそうな理由で、「お菓子を一口食べると全部食べてしまうかもしれない。
」、そして対策法として「全部食べても量が知れているお菓子を食べるようにする。
」他にも「寒い日は運動したくない」という理由を書いておき、対策法として、「暖かいデパートで歩きながらゆっくり買い物をしたりする。
」このように書いておき、ダイエットに挫折しそうになったら、そのメモを読むようにしましょう。